تمرکز سرجلسه کنکور

تمرکز سرجلسه کنکور

کنکور يکي از مراحل مهم وحساس زندگي است که تاثير به سزايي در سرنوشت و آينده داوطلبان کنکور خواهد داشت. اين امتحان مهم يکي از دغدقه هاي بزرگ دانشجويان و دانش آموزان است که باعث چالشي زيادي براي آنها مي شود.

روش هاي افزايش تمرکز سرجلسه کنکور

داشتن استرس و ترس از کنکور ممکن است باعث عدم تمرکز براي ما شود در اين مقاله مي خواهيم انواع روش هاي تمرکز را با هم مرور کنيم:

اشنايي با ساختار امتحان

اشنايي با تمام بخش هاي کنکور ساختار سوالات و ترتيب درس ها در داشتن تمرکز سرجلسه کنکور بسيار به ما کمک مي کند.

سعي کنيد در زماني مشابه زمان کنکور، سوالات سال هاي قبل را حل کنيد با همان تعداد سوال و زمان مشابهه جلسه کنکور.

زيرا زماني که بخواهيد سر جلسه کنکور حضور پيدا کنيد استرس شما کاهش پيدا مي کند و باعث تمرکز بيشتر شما مي شود.

فضاي امتحان

تجسم فضاي امتحان تداعي کردن برگه امتحان در دستتان و تمرين اين امر باعث عادي شدن کنکور براي شما و تمرکز بيشتر سر جلسه کنکور مي شود.

انجام کار به طور فرضي قبل از انجام کار واقعي باعث آرامش خاطر براي شما مي شود اين کار را تکرار کنيد، تاثير به سزايي در تمرکز سر جلسه امتحان دارد.

منفي بافي ممنوع

از کساني که قبل از جلسه امتحان راجب امتحان منفي بافي ميکنند يا از مسائلي صحبت مي کنند که براي شما نا اشنا است دوري کنيد.

اين افراد جز ايجاد استرس و وحشت چيزي براي شما نخواهند داشت و. باعق عدم تمرکز سرجلسه کنکور مي شود.

نفس عميق

نفس عميق در ايجاد آرامش بسيار موثر است. اکسيژن را از راه بيني به حالت دم بگيريد نفستان را ده ثانيه حبس کنيد و سپس بازدمتان را با دهان رها کنيد.

اين کار براي ايجاد ارامش و تمرکز سر جلسه امتحان بسيار تاثير گذار است.

مطالب مرتبط:

• دعا برای قبولی در کنکور
• بردن ماشین حساب سر جلسه کنکور
• مدت زمان کنکور سراسری
• دستشویی رفتن در کنکور
• پریود در روز کنکور
•  5 راه مقابله با ترس از کنکور
• تقلب در کنکور

تمرکز روي مسائلي که خوانده ايد

هنگام امتحان بهتر است بر روي مسائلي تمرکز کنيد که خوانده ايد و به آنها تسلط داريد نه مطالبي که آن ها را نخوانده ايد که باعث دستپاچه شدن شما و عدم تمرکزتان شود.

افزايش بازدهي مطالعه و تمرکز سر جلسه امتحان

با رعايت کردن نکات زير مي توان بازدهي مطالعه را افزايش داد با بياد اوردن مطالب و کاهش استرس تمرکز سر جلسه امتحان افزايش پيدا کند:

1.  با علاقه داشتن:علاقه به خواندن و يادگيري مطلب مطمئنا براي خواندن آن مطلب ترغيب مي­شويد.
2. ساعت مناسب: هر شخص نسبت به خصوصياتي که دارد در ساعات متفاوتي از روز بهتر مي ­تواند تمرکز کند.
3. پيدا کردن منشاء حواس پرتي: اگر مسئله خاصي هست که باعث مي­شود حواس شما را به خود پرت کند بهتر است ابتدا آن را حل کنيد.
4. اهميت به شرايط بدني: تغذيه مناسب، خواب کافي و وضعيت جسماني مناسب.
5. به دنبال سکوت مطلق و شرايط کاملا ايدآل نباشيد: با تمرين و تمرکز به هر شرايطي عادت مي­کنيد و مي­توانيد در هر شرايطي مطالعه کنيد.
6. نظم مکاني: سعي کنيد در محيط منظم مطالعه کنيد که حواستان به اطراف پرت نشود.

سرعت مطالعه و سرعت يادگيري باعث افزايش بازدهي مطالعه مي­شود

ايجاد انگيزه و تمرکز سرجلسه کنکور

 ايجاد انگيزه باعث تمرکز بر روي هدفتان پيدا کردن راه هاي موفقيت و تمرکز سر جلسه امتحان مي شود

1. چه هدفي براي انجام مطالعه داريد: تعيين هدف اولين گام براي ايجاد انگيزه در فرد است.
2. به صداي درونتان گوش دهيد: از گفتن نه به خودتان بپرهيزيد شما مي­توانيد به خودتان باور داشته باشيد.
   تمرکزتان را با تمرين مداوم افزايش دهيد.

افزايش تمرکز=افزايش سرعت مطالعه=افزايش يادگيري= افزايش بازدهي مطالعه

روش مطالعه و تاثير آن در تمرکز سرجلسه کنکور

 انتخاب بهترين روش مطالعه براي هرشخص متفاوت است و همينطور ممکن است براي يادگيري مطالب متفاوت روش­هاي متفاوتي براي ما پاسخگو باشد.

با خواندن درست مطالب به راحتي مي توانيد روي مطالب تمرکز داشته باشيد و اين امر باعث تمرکز سرجلسه امتحان نيز ميشود.

انواع روش­ هاي مطالعه براي افزايش بازدهي در کنکور

1. طرح سوال: از مطلبي که مي­خواهيد مطالعه کنيد سوال طرح کنيد و به سوالات پاسخ دهيد.
2. سازمان بندي کردن: سازمان بندي کردن مطالب از لحاظ دشواري و يا مهم بودن مطالب بخصوص براي زماني که وقت کمي براي مطالعه داريد، سازمان بندي مطالب را نسبت به تيتر و يا بارم نمرات و يا حتي ضريب درس مي­توانيد انجام دهيد.
3. چکيده نويسي، نکته برداري،خط کشي زير مطالب مهم تر اين سه روش نه تنها سرعت مطالعه و يادگيري شما را بالا­تر ميبرد بلکه براي مرور درس به زمان خيلي کمتري نياز پيدا مي­کنيد.
4. تصوير سازي: يکي از روش هايي که هم با عث افزايش سرعت دريادگيري و هم با عث تمرکز بيشتر مي­شود تصوير سازي است استفاده از اشکال، طرح­ها، نقشه، نمودار،عکس و … براي درک بهتر مطالب بسيار موثر است.
5. تجزيه و تحليل مطالب باعث افزايش دانش ما و همينطور يادگيري سريع تر مطالب مي­شود.
6. مطالب را به بخش هاي کوچکتر تقسيم کنيد: شايد يادگيري مطالب با حجم کمتر براي شما آسان تر باشد مي­توانيد مطالب را در دسته­هاي کوچکتر تقسيم کنيد و زماني که به خوبي مطالب را يادگرفتيد آنهارا به هم ربط دهيد.