تماس با برترین مشاوران کشور

تماس از تلفن ثابت ۹۰۹۹۰۷۱۶۱۱

تماس از همراه اول ۹۹۲۲۵۵۹۵

صدای مشاوران / کنکور و انتخاب رشته / چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم
چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم

چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم

جهت مشاوره در زمینه چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم

از طریق تلفن ثابت در استان تهران با شماره ۹۰۹۲۳۰۱۶۱۲ تماس بگیرید

شماره تماس با تلفن ثابت از سراسر کشور ۱۶۱۱ ۹۰۷ ۹۰۹

شماره تماس از خطوط همراه اول ۹۹۲۲۵۵۹۵

پاسخگویی از ۸ صبح تا ۱۲ شب حتی ایام تعطیل

در این صفحه میخوانید که چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم و چگونه تمرکز خود را در درس خواندن افزایش دهیم. قصد داریم راهکارهایی ساده و کابردی برای افزایش تمرکز شما در درس خواندن ارائه دهیم.

چگونه تمرکز خود را در درس خواندن افزایش دهیم

برای استفاده بهمینه از زمان مطالعه و درس خواندن ، لازم است بدانیم که چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم. پرش های ذهنی ، افکار مختلف که گاه و بی گاه به ذهن انسان می رسد، در صورت کنترل نشدن مانع تمرکز در درس خواندن می شود. ولی چطور می توانیم این ذهن سرکش را مهار کنیم و با آرامش روی درس متمرکز شویم، این سوال و مشکلی است که اغلب دانش آموزان، کنکوری ها ، دانشجویان و…. با آن روبرو هستند. 

در اینجا نکاتی کلیدی برای افزایش تمرکز می خوانید ، قصد زیاده گویی و از این شاخه به شاخه رفتن نداریم و تمرکزمان بروی نکات مهماست:

  • قبل از شروع مطالعه هدف خود را از درس خواندن مشخص کنید 
  • یادداشت کنید که با رسیدن به هدفتان به چه نقاط قوتی دست پیدا می کنید و با درس نخواندن چه موقعیت هایی را از دست می دهید. با این روش اهرم انگیزه و استرس مفید را در خود فعال کنید
  • هر وقت فکر مزاحمی به ذهنتان خطور که یادداشتی که در مرحله قبل نوشتید بخاطر بیاورید.
  • تصمیم بگیرید ، شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید، آن ها همیشه هستند ولی فرصت درس خواندن را همیشه ندارید.
  • دفتر ذهنتان را درمورد مشکلات خانوادگی ، احساسی، شغلی و … موقتا ببندید، موقع درس خواندن فقط درس بخوانید، هیچ مشکلی در زندگی پایدار نیست ، زمانی را که به درس اختصاص داده اید با هیچ مشکلی تقسیم نکنید.
  • محلی مناسب برای مطالعه انتخاب کنید، اگر منزل مناسب نیست به کتابخانه بروید …
  • برای فعالیت روزانه خود برنامه ریزی کنید و به هر کاری به طور منطقی زمانی اختصاص دهید، 
  • توجه داشته باشید ، زمانی را به هر بخش از برنامه روزانه خود اختصاص می دهید را فقط صرف موضوع مورد نظر کنید، مثلا در زمانی که برای غذا خوردن اختصاص داده اید، درس نخوانید و برعکس این.
  • اگر یک روز کامل به برنامه روزانه خود مقید بودید و همه چیز خوب پیش رفت برای خود یک جایزه در نظر بگیرید، (هر چیزی که خوشحالتان می کند و امکانپذیر است).
  • پرخوری نکنید و گرسنه و تشنه هم نباشید، زیرا گرسنگی و تشنگی تمرکز را کاهش می دهد.
  • از مواد غذایی مناسب برای افزایش تمرکز استفاده کنید ، برای مشاهده لیست مواد غذایی که باعث افزایش تمرکز می شود روی لینک سبز رنگ زیر کلیک نمایید:

مواد غذایی که باعث افزایش تمرکز می شود

  • خواب کافی داشته باشید، خواب کافی باعث یادگیری بهتر و تمرکز بیشتر و البته به خاطر آوردن اموخته های قبلی می شود.
  • بیش از حد توان فیزیکی و روحی خود ، زمان صرف مطالعه نکیند، در برنامه ریزی روزانه خود زمانی را به استراحت و انجام کارهای دلخواهتان کنید. یادتان باشد زمان استراحت به اندازه معقول، حق شماست آن را از خود دریغ نکنید ، چون دچار دلزدگی از درس می شوید.
  • برای افزایش تمرکز در زمان درس خواندن ، مهم است که استرس و نگرانی نداشته باشید، ولی سوالی که مطرح است این است که چطور می توان استرس نداشت؟؟؟ پاسخ این است که اگر بدانید، در مسیری صحیح و با برنامه ریزی درست ، پیش می روید و با روش های صحیح مطالعه آشنایی داشته باشید می توانید با خیالی آسوده و در آرامش درس بخوانید. پیشنهاد می دهیم برای تهیه برنامه اصولی جهت مطالعه و درس خواندن ، حتما از کمک مشاوران حرفه ای تحصیلی استفاده کنید که سال ها در این زمینه فعالیت داشته اند و می توانند راهنمای شما باشند، می توانید از طریق شماره تلفن های موجود در همین صفحه با مرکز مشاوره تحصیلی صدای مشاور تماس بگیرید و برنامه اختصاصی برای مطالعه و درس خواندن دریافت کنید و از راهنمایی کارشناسان درمورد راهکارهای افزایش تمرکز و یادگیری بهره مند شوید.

دانش آموزان عزیز ، داوطلبان کنکور و دانشجویان گرامی می توانند برای مشاوره در زمینه اینکه چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم با مرکز مشاوره تحصیلی صدای مشاور تماس بگیرند.

چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم
3 (60%) 2 votes

جهت مشاوره در زمینه چگونه ذهن خود را روی درس متمرکز کنیم

از طریق تلفن ثابت در استان تهران با شماره ۹۰۹۲۳۰۱۶۱۲ تماس بگیرید

شماره تماس با تلفن ثابت از سراسر کشور ۱۶۱۱ ۹۰۷ ۹۰۹

شماره تماس از خطوط همراه اول ۹۹۲۲۵۵۹۵

پاسخگویی از ۸ صبح تا ۱۲ شب حتی ایام تعطیل

همچنین ببینید

زمان مصاحبه دانشگاه اطلاعات و امنیت ملی

شرایط ثبت نام دانشگاه اطلاعات و امنیت ملی

در این صفحه از شرایط ثبت نام دانشگاه اطلاعات و امنیت ملی مطلع می شوید. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده − چهارده =