تخم مرغ

تخم مرغ حاوی کولین است که برای ساخت استیل کولین عصبی ضروری است و به شما کمک می کند که اطلاعات را به یاد آورید و تمرکز کنید و در کنکور درصدهای بالاتری بزنید.

جینکو بیلوبا

جینکو می تواند جریان خون در مغز را با افزایش اکسیژن و حذف رادیکال های آزاد، افزایش دهد و گیاهی است که در تصویر زیر می بینید:

جینکو بیلوبا-تقویت حافظه

چای سبز و سیاه

مریم ‌گلی و رزماری

باعث افزایش تمرکز و کاهش خستگی ذهن می شوند

کره بادام زمینی

روزی دو قاشق مرباخوری همراه با صبحانه میل کنید

مصرف لبنیات و سبزیجات

شیر کم چرب یا ماست منبع فوق العاده ی پروتئین برای مغز محسوب می شوند. محصولات لبنی همچنین منبع ویتامین D هستند

گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، کدوحلوایی، هویج، اسفناج و غیره را وارد برنامه ی غذایی خود کنید

گوشت قرمز

با مصرف گوشت قرمز باهوش تر خواهید شد. تحقیقات نشان داده انسان ها و موجوداتی که گوشت قرمز مصرف می کنند قوی تر و باهوش تر هستند ، به طور مثال در میان حیوانات گوسفند ، گاو، الاغ ، بز و دهها حیوان گیاه خوار را با موجودات گوشت خوار مقایسه کنید. البته مصرف بیش از حد آن نیز عوارضی بر بدن دارد ولی مصرف روزانه 200-300 گرم هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند و نیاز شما را با توجه به فعالیت روزانتان تامین می کند.